La Schema Therapy

🌱 Cos’è la Schema Therapy?

La Schema Therapy è un approccio psicoterapeutico che aiuta a comprendere e trasformare quei modelli profondi che influenzano il nostro modo di vivere le relazioni, le emozioni e noi stessi.
A volte ci accorgiamo di reagire sempre allo stesso modo:
• ci sentiamo facilmente rifiutati
• abbiamo paura di essere abbandonati
• ci critichiamo duramente
• mettiamo sempre i bisogni degli altri prima dei nostri
• oppure evitiamo le emozioni per non soffrire

Questi schemi non nascono per caso.
Spesso si formano nell’infanzia o nell’adolescenza come modalità di adattamento a situazioni difficili.

🧠 Cosa sono gli “schemi”?

Gli schemi sono convinzioni profonde su noi stessi, sugli altri e sul mondo.
Ad esempio:
• “Non sono abbastanza”
• “Prima o poi mi lasceranno”
• “Se mostro fragilità verrò ferito”
• “Devo essere perfetto per essere accettato”

Sono pensieri radicati che influenzano emozioni e comportamenti, anche senza che ce ne rendiamo conto.

🤝 Come funziona il percorso?

In Schema Therapy lavoriamo per:
• riconoscere gli schemi che generano sofferenza
• comprendere da dove hanno origine
• identificare le modalità con cui oggi li affrontiamo (evitamento, ipercontrollo, autosacrificio, rabbia…)
• costruire modalità più sane e funzionali

Il lavoro è profondo ma graduale.
Si utilizzano dialoghi, esercizi immaginativi, strumenti concreti e momenti di riflessione.

❤️ Per chi è indicata?

La Schema Therapy è particolarmente utile quando:
• si ripetono sempre le stesse difficoltà relazionali
• si vive un senso cronico di insoddisfazione o vuoto
• si sperimentano emozioni intense difficili da regolare
• si ha una forte autocritica
• si sente di “portarsi dietro” ferite del passato

🎯 Qual è l’obiettivo?

Non eliminare le emozioni, ma imparare a comprenderle e regolarle.
Non cambiare chi sei, ma liberarti da quei modelli che oggi non ti aiutano più.
L’obiettivo è costruire una modalità più equilibrata, consapevole e gentile verso sé stessi.